Minha TMB
Calcule sua Taxa de Metabolismo Basal e descubra suas necessidades calóricas diárias
Calculando sua TMB...
Seus Resultados
Taxa de Metabolismo Basal
0
kcal/dia
Manutenção de Peso
0 kcal
Perda de Peso
0 kcal
Ganho de Massa
0 kcal
Como interpretar seus resultados
TMB: É a quantidade mínima de energia que seu corpo precisa para manter as funções vitais em repouso absoluto.
Manutenção: Total de calorias necessárias para manter seu peso atual, considerando seu nível de atividade física.
Perda de Peso: Déficit calórico de 500 kcal/dia para perder aproximadamente 0,5kg por semana de forma saudável.
Ganho de Massa: Superávit calórico de 500 kcal/dia para ganhar massa muscular com treino adequado.